¿Alguna vez te has puesto a pensar en tus arterias y venas? ¿Y el papel tan importante que juegan en nuestra salud?.
Todos queremos vivir una larga vida, pero para eso debemos de tomar acciones preventivas. ¿Sabías que está científicamente demostrado que si comes regularmente estos sencillos alimentos, estarás previniendo y en algunos casos, revirtiendo una de las causas de muertes en el mundo?
La arteriosclerosis ha cobrado muchas vidas en el planeta, pero a pesar de la opinión convencional médica es totalmente prevenible y en algunos casos reversible, todo depende de tu alimentación.
¿Cuáles son los síntomas?
Una persona puede sufrir de aterosclerosis durante muchos años sin presentar síntomas. Este lento proceso de la enfermedad puede comenzar en la niñez. En algunas personas, la enfermedad puede causar síntomas entre los 30 y 40 años de edad, mientras que otras no presentan síntomas sino hasta después de los 50 o 60 años.
A veces el aporte deficiente de oxígeno al corazón (lo que se denomina isquemia) no ocasiona dolor alguno. Esto se denomina isquemia silenciosa.
Los factores de riesgo más comunes son los siguientes: edad, tabaquismo, hipertensión e hiperglucemia.
Prepara todas tus comidas con una combinación óptima de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes para ayudar a reducir la presión sanguínea, mejorar tu sistema circulatorio, regular tus niveles hormonales y reducir tu peso.
Los 10 super alimentos que te ayudarán a limpiar las arterias son:
Sandía
Aguacate
Salmón
Granada
Almendras
Y no podemos olvidar a :
- Espárragos
- Aceite de Oliva
- Ajo
- Cúrcuma
- Brócoli
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