Si eres como yo, te faltan minutos en tu día. Por eso, quiero compartir contigo estos 5 secretos de Biohacking para ser más productivo.
El biohacking es simplemente maximizar el potencial biológico de nuestro cuerpo. Suena peligroso pero en realidad es sencillo, es hacer o tomar algo para que tu cuerpo se comporte o reaccione como tú quieres.
El mejor ejemplo de biohacking es la cafeína, algo que hemos usado por siglos para “hackear” nuestro cuerpo y a mi no me falta por las mañanas.
Así que aquí te van estos 5 tips para “hackear” tu cuerpo y ser más productivo en las escasas 24 horas que sí tenemos.
1. Duerme bien. Si tienes problemas para dormir, intenta tomar un suplemento de magnesio que ayuda a relajar el cuerpo y a descansar mejor. Antes de tomar algún suplemento, siempre se debe consultar con el médico.
2. Bañate con agua fría. Se que es dificil, para empezar trata de alternar con agua tibia y agua fría o al final pon el agua tan fría como la puedas soportar.
3. Prepárate para el día siguiente. Piensa en cosas que harán que tu mañana empiece mejor y estés más preparado para lo viene.
4. Cuando te tomes tu café, ponle una cucharadita de aceite de coco.
5. No estés sentado todo el día, ¡muévete! Pon una alerta en tu teléfono cada 45 minutos que te fuerce a levantarte y caminar por 5 o 10 minutos.
Inténtalo y cuéntame qué tal te fue… y tú cómo le haces para ser más productivo.
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