Hoy amanecí con dolor de rodillas …. ¿Te ha pasado?
¡Es horrible! Porque el dolor es fuerte y no te deja seguir con tus actividades planeadas, y sí , eso me paso y tuve que ir con mi Fisioterapeuta Brenda Arzani y me dijo esto:
“¡Tienes que hacer ejercicio! por lo menos 30 minutos al día haciendo el ejercicio que más te guste, para tener fuerza en los músculos y para no sobrecargar las articulaciones”.
Y Brenda también me explicó:
Cuando nuestros músculos pierden fuerza empieza el deterioro articular, esto quiere decir que el cartílago que recubre nuestros huesos se empieza a desgastar en ciertas zona de los huesos creando que estos se encuentren en contacto directo uno con el otro produciendo dolor durante el movimiento; este dolor puede hacerse crónico y posteriormente ya no hay forma de evitarlo.
“El cuerpo humano esta diseñado para estar en constante movimiento, las articulaciones y músculos necesitan ejercicio para estar sanos”.
Por eso es muy necesario incluir una rutina de ejercicio en nuestra vida y también para mantener nuestro cuerpo en nuestro peso ideal“
Uuuuffff… pues entonces… ¡a mover el cuerpo se ha dicho!
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