En la vida laboral, 3 de cada 4 trabajadores sufren de estrés, si tú eres uno de ellos y sientes que estás súper cansado, posible sufres de esto…
Si no sabes el origen de ese cansancio, podría ser que estés poniendo demasiada energía en algunas de las siguientes tareas.
Empezar y terminar el día revisando correos
No es bueno empezar tu día atendiendo correos y finalizarlo del mismo modo, terminarás con la cabeza abrumada.
Pon el número de veces que debes de revisar tus correos, y trata de cumplir con lo que decidiste.
Realizar tus tareas sin prioridades
Si tienes muchas cosas que hacer, debes hacer una lista de lo que es más importante y en base a eso hacer tus tareas.
Te ayudará a no abrumarte al final del día y que las tareas importantes no se hagan contigo.
Ser estrictos todo el tiempo
Muy pocas veces el mal humor reduce el estrés, así que si andas con enojos todo el tiempo, podrías pasar mucho más tiempo tenso de lo que realmente quieres estar.
Mucho tiempo frente a la computadora
Piensas que si te levantas ya no terminarás lo que haces, eso te causará problemas junto con el cansancio por estar en mala postura.
Sin tomar un descanso mental
Quizá tengas muchas cosas que hacer y todavía te falta mucho, invierte unos 5 minutos de descanso para que tu cabeza respire un poco.
Mucha exigencia
Posiblemente en tu trabajo o en tu casa tengas que cumplir con exigencias que te sobrepasan, esa es otra forma fácil de agobiarte. Trata de aclimatarte a lo que te relaje en cada situación.
Vivir en el pasado en el futuro
Si te pones a pensar lo que anteriormente era mejor, o lo que después será mejor, sólo hace que no disfrutes el presente y que nunca te sientas con estabilidad, ni ahora ni nunca.
Si te están pasando alguna de estas situaciones, sufres de estrés laboral o estás cansado, lo mejor es tomar estos consejos y en casos más extremos llevarlo a un especialista.
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