Sin lugar a dudas el pádel está en su punto más alto de popularidad en los últimos años, y cada día cuenta con más adeptos, pero… ¿sabías que es fantástico para adelgazar?
Operación bikini: adelgazar jugando al pádel https://t.co/8AHCWq1H48 vía @StreetPadel
— Tomas Garcia (@Tomyspidermur) 3 de julio de 2016
Como cualquier disciplina deportiva -aunque no se trate de una de las más exigentes- el pádel puede ayudarte en tu propósito de quemar calorías.
¿Cuánto se adelgaza?
Pese a lo que muchos creen que en este deporte casi ni se suda y por ello no podrías bajar de peso, te contamos que si comienzas a practicarlo a mayor nivel e intensidad, el efecto será otro.
¿Qué te ofrece?
Esta disciplina, es perfecta para empezar a practicarla a cualquier edad y sin necesidad de tener un “gran estado físico”.
Si aún no lo has probado, anímate a hacerlo. Además de ser un “conector social” perfecto, ya que se juega en pareja y normalmente con rotación, seguro que te engancha rápidamente.
Quema calorías con el pádel
Se estima que en la práctica de una hora de pádel se pueden llegar a quemar unas 700 calorías, jugando a un nivel medio de intensidad.
Considerando que los partidos generalmente duran una hora y media, en ese lapso podemos quemar -sin problema- unas 1000 calorías.
Por supuesto, estos datos siempre son generales y orientativos.
No podemos particularizar porque cada caso va a depender de factores personales, pero sí sirve para tener una idea al respecto.
Sin embargo, biométricamente se ha creado una fórmula específica para calcular las calorías que se pueden llegar a quemar practicando este deporte.
Peso, multiplicado por el tiempo jugado 0.0924 = al número de calorías quemadas.
El 0.0924 es el número de gasto energético exclusivo del pádel que equivale al número de calorías quemadas durante un minuto de juego.
El deporte, sea cual sea la disciplina, siempre tiene que ir acompañado de una ingesta de alimentos adecuada a nuestra constitución y objetivo.
Si el propósito es bajar de peso deberemos seguir una dieta hipocálorica, que nos permita que el balance diario final sea de déficit calórico.
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