¿Por qué deberías comer alimentos color naranja? La respuesta es simple, ya que además de ser deliciosos y llamativos por su color, aportan gran cantidad de beneficios que hoy te contaremos.
Los alimentos color naranja no sólo ayudan a tu look, o a la decoración de tu casa. Hacen algo mucho más valioso por ti.
Aunque no lo creas, la variedad de colores en tu plato, no sólo es atractiva, sino que representa una alimentación equilibrada. Y el incluir nutrientes que fortalecen tu sistema, te llevan a una vida sana.
Un buen ejemplo de esto, es comer alimentos color naranja… ¿El motivo? Bueno, no sólo te aportan muchísima vitamina C y betacaroteno; sino que además, mejoran la piel al exponer tu rostro a los radicales libres.
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— Mundo Agropecuario (@Munagropecuario) January 6, 2017
Hay infinidad de estos alimentos para elegir en toda época del año. Durazno, papaya, zanahoria, naranja, calabaza, son sólo algunos de ellos.
Aunque te suene extraño, en el mundo marino también los hay… pues el pez payaso es una gran opción. Si no sabes cual es, recuerda a “Nemo”.
Por otro parte, si quieres un bronceado perfecto para este verano, pero con protección y reduciendo la exposición al sol, comiendo de esta forma te irá de lujo.
Opciones para no desentonar
- Naranja: Ideal para reafirmar el sistema inmunológico. Además de vitamina C, también incluye las letras A, B y D, así como minerales, fósforo, calcio, magnesio y potasio.
- Calabaza: Es rica en vitamina A,B y C. Tiene alto contenido en fibra y es diurética.
- Salmón: Rico en ácidos grasos Omega 3… también encontrarás vitaminas A, B y D, y minerales como calcio, hierro, fósforo y selenio.
- Zanahoria: Posee muchos minerales. Protege la piel, la vista y es antioxidante.
Además, es una fuente muy grande de carotenos y vitamina A.
Además, este es uno de los ejemplos de alimentos color naranja que puedes consumir sin cocción previa, de modo que es un fabuloso snack para esos momentos en los que mueres por comer algo, y es súper práctico para llevar a la oficina.
- Durazno: Sobresale por la alta cantidad en vitaminas A, B y C, calcio y hierro.
- Papaya: Rica en vitamina C, carotenos y papaína… una enzima digestiva.
¿Y tú, ya te has puesto a tono?
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