En ocasiones el estreñimiento llega a nuestras vidas y hace que necesitemos consumir alimentos con efecto laxante para poder ir al baño.
Si no sabes cuáles te pueden servir… ¡Aquí te compartimos algunos de ellos!
Verduras de hoja verde
Es conocido que las hojas verdes son una excelente fuente de fibra y poseen un alto contenido de magnesio.
El magnesio tiene la capacidad natural de ablandar las heces y hacer que las heces duras se muevan más fácilmente a través del sistema digestivo.
Higos
Esta fruta proporciona altos niveles de fibra y agua, además de antioxidantes que actúan como un antiinflamatorio en el sistema digestivo.
Comer higos proporciona una dosis importante de fibra que puede ayudar a los intestinos a funcionar correctamente.
Café
Sí, aunque no lo creas, la acidez del café ayuda a estimular el colon, lo que a su vez impulsa la expulsión de los residuos del cuerpo humano.
Semillas de chía
Las semillas de Chía son una fuente rápida de proteínas, grasas saludables, fibra dietética, minerales, vitaminas y antioxidantes.
La fibra es esencial para que el cuerpo equilibre los niveles de insulina y las semillas de Chia, debido a su mayor contenido de fibra y grasas saludables, nos ayudan a sentirnos más llenos más rápido.
Si tienes problemas de estreñimiento… ¡no lo dudes y prueba algunos de estos alimentos con efecto laxante y cuéntanos cómo te fue!
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