Aclaremos que nada en exceso es bueno y que un “permiso” de vez en cuando no te va a matar. Sin embargo, existen alimentos que dañan tu salud si los consumes regularmente.
¿Quieres saber cuáles son? Seguro ya tienes en mente algunos y otros te sorprenderán.
Carne roja en general
Como dijimos al inicio de la nota, en cantidades adecuadas aporta lo que necesitamos de proteína pero si comes carne roja diario dañarás tu salud.
Contiene mucho colesterol, del que no es bueno y eleva los niveles de ácido úrico.
Refrescos
Que en realidad se traducen a azúcar en exceso. Una persona que consume muchas gaseosas suele tener mayor riesgo de desarrollar diabetes y obesidad.
Porque no contienen nada útil, el cuerpo sólo recibe carbohidratos que almacena y se convierten en esa “pancita” que no podemos bajar.
Mucho arroz
Increíble ¿no? Como dijimos, en exceso, nada es bueno y éste es el caso del arroz. En demasía el arroz eleva el indice glucémico (azúcar en la sangre). Una opción más saludable es la Quinoa.
Y nos enfrentamos de nuevo la terrible diabetes.
Queso amarillo
Que en realidad no es ni queso. Es una mezcla de grasas de leche, un poco de suero y mucho colorante vegetal.
Sus niveles de nitrato de sodio (sal) están por los cielos, a la par de grasa que contienen. La sal sube la presión sanguínea y la grasa incrementa el colesterol, una combinación fatal.
Chocolate blanco
Que tampoco es chocolate, pues dentro de sus ingredientes no está el cacao.
Sea como sea, contiene muchas grasas y azúcares que como mencionamos en los puntos anteriores sólo derivan en enfermedades.
De vez en cuando el consumo de todos estos alimentos no tiene ningún impacto negativo, pero ten cuidado en no caer en el exceso.
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