Los alimentos tienen propiedades que influyen en nuestro cuerpo de muy distintas maneras. Algunos son más saludables que otros para ayudarnos a lograr el normal desarrollo de nuestras funciones.
Algunos ayudan a fortalecer nuestros huesos y otros mejoran nuestra capacidad de pensar mientras también hay algunos que sólo aportan riesgos y problemas. Por ello es necesario consumir los primeros y dejar a un lado los segundos.
Este es el caso de consumir en exceso de grasas y azúcares que fomentar el desarrollo de enfermedades o condiciones muy negativas para nuestra salud (problemas del corazón, diabetes, colesterol alto y obesidad, entre otros).
Y eso no es todo. Si cuidamos de nuestro organismo por dentro, de manera natural esa dieta y ejercicio también impactarán de manera positiva nuestra apariencia.
Frutas y verduras
Están llenas de nutrientes, antioxidantes, la mayoría son bajas en calorías, te ayudan a mantener un peso saludable y te protegen contra las enfermedades del corazón, demencia y pérdida de la memoria.
Pescado
Es rico en ácido Omega 3 y por eso es ideal para la salud del corazón y para evitar la pérdida de la memoria.
Granos integrales
No tienen muchas calorías y en cambio sí te hacen sentir satisfech@. Además, son nutritivos y ayudan a prevenir la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón.
Frutos secos
Aunque tienen muchas calorías por el dulce que les agregan, contienen grasa no saturada, que beneficia a tu organismo y protege tu corazón.
Ahora ya lo sabes, mantenerte joven a través de los años puede ser una tarea muy sabrosa. Quizá la próxima vez que visites el mercado, reconsideres lo que compras y en tu carrito sea otra forma de proteger tu juventud.
Por mucho que dure la vida, siempre nos parecerá corta… ¡prolóngala todo lo que puedas con una vida y una alimentación saludables!
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