Una de las principales funciones de tus neuronas es que tu cerebro pueda trabajar correctamente y así mandar las señales correctas a todo tu cuerpo.
Algo interesante es que las neuronas no se dividen ni se reproducen; su número permanece fijo desde el nacimiento, y a partir de una determinada edad se van perdiendo gran número de ellas.
Por eso… ¡aquí te compartimos estos cinco alimentos que le ayudarán a tus neuronas a trabajar de la mejor manera posible!
Yogur
Hay quienes afirman que el estómago es nuestro segundo cerebro; ¡existen en nuestra cabeza alrededor de 100 millones de neuronas que comunican a estos dos órganos!
Cuando la comida llega al estómago se liberan hormonas, por ejemplo la grelina, cuyo objetivo es activar la región cerebral relacionada con el aprendizaje y la memoria.
Arándanos
Son una importante fuente de sustancias antioxidantes como la vitamina C, y según un estudio de la revista Forbes, también fortalecen la memoria de largo plazo.
Nueces y almendras
Su alto contenido en fósforo las convierte en los frutos secos más eficaces para el rendimiento intelectual.
Pescado azul
Los ácidos grasos Omega 3 del atún, salmón o caballa, protegen de enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer.
Una taza de café
Abusar de la cafeína no es bueno para los nervios, pero disfrutar de una buena taza de café nos ayuda a recordar aquello que nos interesa.
El café, en la dosis adecuada, es mucho más que un estimulante; es todo un neuroprotector que ayuda a la memoria a largo plazo.
¿Sabes de otro alimento bueno para nuestras neuronas? ¡Cuéntanos!
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