Además de respetar tus horarios de sueño, según los expertos debes dormir de una manera específica si quieres descansar de verdad y levantarte con la suficiente energía al día siguiente… ¡Aquí te contamos!
Entre todas las recomendaciones para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, hay una postura que la ciencia resalta y es la postura de decúbito lateral izquierdo, o lo que es lo mismo, dormir de lado, preferentemente del lado izquierdo.
Según un reciente estudio publicado en una prestigiosa revista científica, está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar o perjudicar la salud.
En la investigación hecha por científicos de la Universidad de Stony Broock en Nueva York, EE. UU., se descubrió que dormir de lado favorece los procesos del organismo de los mamíferos que se dedican a limpiar los desechos del sistema nervioso y que previenen enfermedades como el Alzheimer.
Por si esto fuera poco, dormir del lado izquierdo también alivia la acidez estomacal y es ideal para mujeres embarazadas, tanto para su descanso como para el feto, pues se apoya la columna vertebral y el cuello, provocando una noche de sueño más reparador y ayudando a prevenir lesiones a largo plazo.
Por el contrario, la peor posición para dormir es boca abajo, pues ejerce más presión en la espalda y los pulmones; para embarazadas y personas con reflujo gástrico es aún más desaconsejado.
¿Ya sabías que debes dormir sobre tu lado izquierdo si quieres un sueño más reparador? ¿Lo has probado? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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