Una de las frutas que probablemente se consuman mayormente en el mundo son los plátanos; ¡se sabe que se cultivan en al menos 107 países del mundo!
¡Por eso aquí te presentamos estos cinco beneficios que te trae el consumirlos!
Asma
Los niños que consumen al menos un plátano al día tienen un 34% menos de probabilidades de desarrollar asma, según el Imperial College de Londres.
Memoria y estado de ánimo
Los plátanos también contienen sustancias que juegan un papel vital en la preservación de la memoria y mejorar el estado de ánimo.
Pero hay que tener cuidado, porque el consumo excesivo de plátanos puede ser perjudicial para los riñones, ya que si éstos no son capaces de eliminar el exceso de potasio de la sangre, puede ser fatal.
Salud del corazón
Gracias a su gran cantidad de fibra, potasio, vitamina C y B6, el plátano es de los mejores aliados para la salud del corazón.
Diabetes
Diversos estudios comprueban que los diabéticos que consumen mucha fibra tienen niveles más bajos de glucosa en la sangre que los diabéticos que no lo hacen.
Aporte nutricional de un plátano
Vitaminas que nos aporta un plátano: vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina E y vitamina K.
Además, un plátano contiene hidratos de carbono, minerales, vitaminas, fibra y otros nutrientes que nos ayudan a combatir la diarrea.
¿Sabes de algún otro beneficio que te traiga el comer plátanos? ¡Cuéntanos!
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