El colesterol es una substancia que existe de manera natural en nuestro organismo.
De hecho, para funcionar de manera adecuada, nuestro cuerpo necesita una determinada cantidad de colesterol.
Sin embargo, el exceso de colesterol en la sangre se adhiere a las paredes de las arterias y forman placas dentro de ellas, estrechándolas y obstruyéndolas.
El colesterol alto hereditario reduce la esperanza de vida entre dos y tres décadas https://t.co/nnKXBJSu1Z vía @elcorreogallego pic.twitter.com/sQQiGsdzUf
— FEC Corazón (@cuidarcorazon) 8 de abril de 2017
Al crecer, esos depósitos dificultan la circulación de la sangre por las arterias y reducen la cantidad de sangre que llega a los tejidos, incluido el corazón.
Si no se trata a tiempo, esto puede generar problemas cardiovasculares serios.
Causas
- Mala alimentación: sobre todo por productos con alto contenido en grasas saturadas (embutidos, carnes rojas, mantequilla, frituras, lácteos enteros, etc.)
- Niveles altos de estrés: generado por mala alimentación, pocas horas de descanso, sedentarismo, al no hacer deporte no manejamos el nivel de estrés ni lo reducimos.
- Genético: en la familia se puede heredar algún gen defectuoso, que produce un aumento de colesterol por encima del nivel normal.
Tratamiento
Para tratar el colesterol alto, primero se debe:
- Medir los niveles de colesterol (estudio de sangre en consultorio o laboratorio).
La prueba indicará el nivel total, el colesterol bueno HDL, y el malo LDL, y los triglicéridos.
- Llevar una alimentación equilibrada: baja en grasas saturadas y rica en frutas, verduras, legumbres que contienen fibra y ayudan a bajar el colesterol.
- Limitar las carnes rojas y la yema de huevo.
- Realizar deportes con regularidad
- Eliminar el consumo de cigarrillos
- Bajar de peso si hay sobrepeso
¡Cambia tu estilo de vida y cuida tu cuerpo, recuerda que sólo tienes uno.
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