Si piensas que comer a deshoras no afectará el desarrollo de tus actividades diarias, estás equivocado… ¡Aquí te explicamos lo importante que es respetar los tiempos de tus comidas!
Nuestro reloj biológico es fundamental para nosotros, ya que controla gran parte de nuestro cuerpo y comportamiento.
Hasta ahora se conocen los vínculos existentes entre nuestro reloj biológico, el metabolismo y la nutrición; pero los efectos de las alteraciones en el horario de las comidas en el sistema circadiano son aún poco conocidos.
Investigadores de la Universidad de Surrey (Reino Unido), realizaron un estudio que reveló que los cambios drásticos en las horas de la comida afectan indudablemente a nuestros relojes biológicos.
Con frecuencia nos referimos a los ritmos circadianos como un grupo de regulaciones vinculadas a un sólo reloj maestro, pero en realidad tenemos varios relojes repartidos por todo el cuerpo que controlan sus funciones naturales.
El equipo de científicos encontró que aunque un cambio en la hora de las comidas no afecta el reloj biológico maestro, encargado entre otras cosas de que nos de sueño, provoca cambios en el ciclo que regula los niveles de azúcar en la sangre.
Los autores de la investigación explican que un retraso de 5 horas en la hora de nuestras comidas… ¡provoca un retraso de hasta 5 horas en nuestros ritmos internos de azúcar en la sangre!
¿Conoces otra consecuencia de comer a deshoras? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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