Correr en ayunas tiene ciertos beneficios ya que quemas grasa pero es importante que te alimentes inmediatamente después de ejercitarte para evitar que se te baje la presión.
Correr en ayunas acostumbrará a tu cuerpo a buscar otras fuentes de energía, por lo tanto quemará las grasas que tienes acumuladas mucho más rápido.
Pero… ¡Cuidado!
Una persona que apenas comienza una vida deportiva no debe salir más de una vez a la semana en ayunas, incluso los atletas de alto rendimiento pueden hacerlo 3 veces a la semana máximo.
Aquí te dejamos un par de consejos para iniciar a correr en ayunas:
- Consulta a tu médico antes para saber si estás sano y te es posible ejercitarte
- No salgas recien levantado de tu cama, espera de 20 a 30 minutos para hacerlo, no olvides calentar tus músculos
- Bebe mucha agua, para que estés siempre hidratado
- Lleva contigo algo de comer, para que lo hagas una vez terminada la actividad física.
Ahora ya lo sabes, correr en ayunas tiene beneficios pero no debes excederte ya que el desayuno es importante en la alimentación.
Me levanté temprano porque quiero ir a correr.
A correr el riesgo de decirte que te extraño y que no me dejes en visto?.— BatiRandy® (@Eltiomarsh) October 11, 2016
Cuídate y no olvides dejar tus comentarios aquí abajo.
Mauricio Rojas
October 13, 2016Que gran sección y la oportunidad de opinar un gusto seguirlos
Fabiola Kramsky
October 17, 2016Gracias Mauricio ¡el gusto es para nosotros y gracias por formar parte de nuestra familia!… Pasa la voz para que pronto tengamos un ejército de fieles usuarios como tú! Un abrazo de corazón! Tuiris
Fabiola Kramsky
October 21, 2016Hola Mauricio, gracias por estar en esta familia -tu opinión cuenta mucho! Un abrazo!