Ser feliz es una idea que puede tener múltiples significados y variar entre las personas.
Y es que no siempre debemos dejarnos llevar por lo que los demás dicen y cumplir con lo que esperan, porque en un momento dado nos sentiremos frustrados por no cumplir con sus espectativas.
¡Por eso aquí te presentamos una lista de 10 hábitos que tienen las personas felices y exitosas!
Leer
Según neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, la lectura reduce el estrés y la inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y la empatía.
Come chocolate
Es un estimulante que te anima, contiene feniletilamina, que disminuye la tristeza en general y la angustia.
Dormir lo suficiente
Dormir es como una medicina, hacerlo al menos 8 horas, te ayuda a ser más productivo, mantener la concentración para conseguir tus metas o incluso controlar el apetito.
Sé agradecido
Agradece hasta la cosa más mínima, eso te ayudará a tener un ambiente mucho más agradable.
Ejercítate
Algo tan sencillo como caminar a paso rápido durante 30 minutos al día, hará que el cerebro segregue endorfinas, las sustancias que nos hacen sentir “drogados de felicidad”.
Medita
A largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación, contribuye a afrontar mejor los baches de la vida y a superar las crisis con mayor fortaleza interior.
Toma agua
La hidratación elimina la fatiga, indisposición, estrés y mal humor. Además, ¡tomar agua repercute significativamente en tu estado de ánimo!
¡Practica estas actividades que te ayudan a ser feliz y cuéntanos qué tal te fue!
What do you think?