A prácticamente todos nos ha pasado que en momentos de estrés intenso o enojo profundo desearíamos despejar nuestra mente y relajarnos, pero por más que lo intentamos no logramos conseguirlo.
Esta situación es más común de lo que te puedes imaginar… ¡por eso es que aquí te presentamos una manera de despejarte en tan sólo 15 minutos!
Para comenzar imagina que tu cerebro es una computadora; a veces se sobrecarga y tienes que hacerle una limpieza o reiniciar el sistema para que vuelva a trabajar en sus condiciones normales.
Para lograrlo tienes que conseguir un papel y un bolígrafo y sentarte frente a una mesa en la que puedas comenzar a escribir.
Ya cómod@, escribe absolutamente todo lo que pase por tu mente. ¡No pienses, sólo escribe! Deja que lo que sientes exactamente salga de ti y se plasme en el papel.
Sigue haciéndolo durante 15 minutos y, si necesitas una hora, pues… ¡adelante! Date tu tiempo para dejar que la situación fluya hacia la tranquilidad.
Este ejercicio sirve para transferir todo ese lío que está en nuestra mente a otro lugar; es una técnica de limpieza rápida.
La tranquilidad también se logra a través de la meditación o en la fase del sueño profundo, pero con la técnica del papel y el bolígrafo, podemos hacer una limpieza estando plenamente conscientes.
La escritura no va a impedir que sigas pensando después en determinado problema, pero servirá de ayuda para aumentar tu claridad mental.
¿Has probado esta técnica alguna vez en tu vida?… ¡Cuéntanos en los comentarios!
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