Podríamos pensar que dormir más de lo normal puede traernos malas consecuencias para nuestra salud, pero no siempre es así… ¡Aquí te contamos por qué!
Y es que cuando pensamos en controlar nuestro peso, comúnmente ponemos nuestra atención en las dietas y el ejercicio.
Pero numerosos estudios afirman que si queremos mantenernos en buena forma… ¡deberíamos también prestarle atención a cuánto dormimos!
Una investigación reciente de la Universidad King’s College de Londres revisó decenas de estudios sobre la relación entre el buen dormir y el apetito.
Sus conclusiones fueron que en promedio, dormir menos de 7 horas por la noche… ¡lleva a la gente a comer significativamente más!
Basado en este estudio, un programa de la BBC hizo un pequeño experimento con cuatro personas para poner a prueba esa teoría.
Comprobó que los 3 voluntarios que pasaron una noche de grandes interrupciones del sueño, comieron más de lo habitual en el desayuno.
Por el contrario, el afortunado voluntario que durmió bien, comió su almuerzo habitual.
Según los investigadores, esto se debe a que una noche de sueño interrumpido afecta negativamente a las hormonas relacionadas con el hambre.
Además, algunos estudios sugieren que cuando estamos expuestos a la comida en un estado de sueño hay una mayor activación en zonas del cerebro asociadas con la recompensa.
Esto puede hacer que elijamos comidas con un mayor contenido de azúcar y grasa, frente a otras opciones más saludables.
¿Te imaginabas que el dormir más de lo normal puede ayudarte a bajar de peso? ¡Cuéntanos!
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