Cuando te decides a bajar de peso tienes dos opciones: hacer ejercicio o hacer una dieta y siempre es un dilema pues las opiniones en tus círculos de amigos generalmente están divididas.
Para aclarar la polémica la BBC realizó un estudio para saber cuál era la mejor opción by ¡no te imaginas lo que descubrieron!
Resulta que dividieron la muestra de estudio en 4 grupos, el primer grupo hizo ejercicios en general, el segundo ejercicios de abdomen, el tercero tomó tres vasos de leche al día y el cuarto siguió una dieta.
Resulta que el primer grupo mejoró su salud pero no bajó de peso. El segundo grupo bajo medidas de cintura pero no mejoró su salud y al tercer grupo no le pasó nada. Finalmente, el cuarto grupo bajó de peso y redujo medidas.
¿Entonces la dieta es la mejor opción? No del todo.
Quienes hicieron dieta bajaron peso en grasa pero también el peso muscular de las piernas.
https://twitter.com/IumeeMonster/status/781566697824149504
De lo anterior concluyeron que para mantenerse sano y lograr obtener una buena figura, uno debe mantener un balance entre el ejercicio y la alimentación.
Ahora ya lo sabes. Si tú quieres lograr resultados, deberás elegir las dos opciones.
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