Aunque no lo creas, hasta la gente que come más sano suele cometer algunos errores de nutrición, entre todos los que existen… ¡aquí te compartimos tres de los más comunes!
Confundir la ensalada con comer vegetales
Se trata de una de las confusiones más habituales; hay algunas personas que viven a base de ensaladas y creen que ya comen suficientes vegetales.
Pero para cumplir con la recomendación de la OMS de comer al menos 5 porciones de vegetales y fruta al día, hace falta incluir en la dieta verduras guisadas, frutas y legumbres.
Creer que se consumen probióticos por beber yogur
El yogur es leche fermentada, y el beneficio más destacable de este alimento es su contenido probiótico, que ayuda a mantener la salud de nuestra flora intestinal.
Pero si el yogur está pasteurizado o esterilizado ya no tiene los microorganismos vivos que queremos que permanezcan activos en nuestro intestino, por lo que pasa a ser un producto lácteo más.
Olvidar agitar el envase de la leche de almendra, soja o arroz antes de beberla
El calcio añadido en este tipo de bebidas no se disuelve como el que va naturalmente dentro de la leche de vaca natural; si bebes la leche antes de agitarla es posible que te pierdas de todos esos suplementos.
¿Qué otro error de nutrición que cometamos habitualmente conoces? ¿No dudes en compartirlo con nosotros en los comentarios!
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