Establecer horarios para consumir alimentos es muy importante, ya que podrás aprovechar de mejor manera los nutrientes que cada uno ofrece al cuerpo.
Hay muchos de ellos que dependiendo de la hora del día en la que los consumamos, nuestro cuerpo los recibirá de forma totalmente diferente, ya que nuestro metabolismo trabajará dependiendo de la hora y actividad que realicemos.
Aquí te decimos algunos tips para que aproveches de mejor forma la energía que nos aportan…
- Plátano: Ideal para el lunch. Fortalece el sistema inmunológico y favorece a la piel. No lo cenes, puede causar indigestión.
- Manzana: Ideal para el desayuno. Regula los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. No tan bueno para la cena, causa mucha acidez y no podrás dormir bien.
- Papa: Ideal para el desayuno. Baja los niveles de colesterol y muy rico en minerales. Tiene muchas calorías y puede causar subida de peso por las noches, no lo cenes.
- Leche: Te ayudará a dormir bien, así que, consideralo para la hora de la cena.
- Nueces: Son ideales para el lunch. Regulan la presión arterial. No las cenes, tienen muchas calorías y subirás de peso.
- Chocolate: Ideal en el desayuno. tiene antioxidantes y disminuye el riesgo de enfermedades de corazón. No lo comas en el lunch ni en la cena, aumentará la grasa en el cuerpo.
- Queso: En el desayuno. Cómelo con moderación, previene la hinchazón y la subida de peso. No lo cenes… es difícil de digerir, causa indigestión y aumentará la grasa en el cuerpo.
Ahora ya lo sabes… pero lo más importante es una dieta muy equilibrada y balanceada donde incluyas ¡todos los grupos de alimentos!
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