Las espinacas están llenas de vitaminas, minerales y fibra. Desde pequeños aprendemos que son súper nutritivas y nos hacen fuertes.
Pero en lo que Popeye se equivocó es que las espinacas enlatadas, pierden muchas de sus propiedades nutricionales. Son mucho más saludables cuando están frescas o congeladas.
Las espinacas son muy ricas en ensaladas, guisos y hasta en licuados.
Y hablando de licuados, el plátano es una fruta súper deliciosa en ellos. Les da un sabor dulce y cremosito.
Pero ¿sabías qué el plátano es por lo general el primer fruto que se produce en una granja?
Con las dietas de moda, el plátano ha ganado una mala fama por su alto contenido en grasa… pero sólo si lo comparas con otras frutas.
En realidad el plátano es una fruta muy saludable. Ayuda a darte más energía y contiene mucho potasio el cuál ayuda a la recuperación de los músculos… por eso es tan popular con los atletas y deportistas.
Si no sabías estos datos de las espinacas y los plátanos ahora, ya los sabes…
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