¡Mucho ojo con comer rápido! ello puede afectar tu salud al largo plazo.
El no tomar tu tiempo al ingerir alimento, puede causar que desarrolles el síndrome metabólico con el que puedes:
- ganar peso
- aumentar tu glucosa en la sangre
- aumentar el tamaño de tu cintura
Aquí te dejo varios tips que te servirán para acabar con el problema:
- Come acompañado, no solo
- No comas en tu escritorio frente a la computadora
- Mastica completamente cada bocado, antes de tragarlo
- Come alimentos que necesitan ser masticados, recuerda que, cuanto más mastiques… ¡mejor!
- Corta tu comida en pedazos pequeños
- Descansa tu cuchara o tenedor en el plato después de cada bocado
Si tú comes despacio, dinos si tienes alguna clave ¡comparte con nosotros cualquier tip que a ti te funcione!
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