La naturaleza siempre nos ha dado un sin fin de alimentos, y cada uno, tiene muy diversos -y algunos poderosos- beneficios para nuestra salud.
Por ejemplo, si eres mujer y quieres proteger tu corazón, las fresas y arándanos son 2 frutos especiales para lograrlo. Esto sucede porque son frutos ricos en antocianinas que actúan contra la formación de placas de ateroma o lesiones en las arterias.
Pero vamos por partes, según varios estudios, las mujeres son más propensas a sufrir problemas cardiacos.
Por ello, si eres mujer te interesará conocer que las fresas y arándanos tienen propiedades que te ayudarán a proteger el corazón.
Al parecer, este tipo de bayas son ricas en antocianinas, que son pigmentos naturales que se encuentran en ciertas frutas y verduras, y que tienen propiedades funcionales en nuestro cuerpo.
Estas antocianinas reducirían la probabilidad de formación de placa de ateroma, previniendo así problemas en la circulación de la sangre, y aseguran que el corazón reciba la sangre con nutrientes y oxígeno necesarios para el correcto funcionamiento del mismo.
También, estas antocianinas ayudan a abrir más las arterias, facilitando mucho más la circulación de sangre.
Los estudios confirmaron que las mujeres que comían arándanos y fresas de manera habitual, tenían 30% menos probabilidades de padecer un ataque al corazón.
De hecho, el consumo diario de estos productos, evitan los procesos inflamatorios previos a la formación de las placas que se forman dentro de las arterias, y que impiden el paso normal de la sangre.
Tanto los arándanos como las fresa son de agradable sabor y son frutos que puedes incorporar a la dieta de muy diferentes y deliciosas formas.
¿Qué tal en un zumo o licuado… o quizá en ensaladas o postres?
Con tan sólo algunos cambios en tu alimentación puedes obtener buenos resultados tanto para la salud de tu corazón, como para la salud en general.
Por ello, no lo dudes, si eres mujer agrega fresas o arándanos a tu dieta, tu corazón te lo agradecerá.
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