Hoy más que nunca, el tiempo frente a las pantallas es de lo más común. Es una actividad normal que realiza la mayoría de la gente, sin embargo, es una actividad sedentaria.
Ello significa que nos hemos convertido en personas físicamente más inactivas cuando usamos esos aparatos; y si para cualquiera, el ser sedentario es un riesgo, para los niños, lo es aún más.
En este sentido, se cree que la mayoría de los niños pasan aproximadamente 3 horas al día viendo televisión o programas en aparatos móviles.
De hecho, si se suman todos los tipos de pantallas (computadoras, iPads, teléfonos inteligentes) los niños podrían estar pasando en total de 5 a 7 horas al día frente a estos medios.
¿Pero cuáles son las consecuencias?
- Dificultad para el pequeño concilie el sueño
- Aumento del riesgo de que desarrolle problemas de atención
- Aumento del riesgo de que desarrolle mayor ansiedad
- Aumento del riesgo de que aumente peso
¿Dañan las pantallas digitales la visión de los niños? https://t.co/fK8s2wBSjA pic.twitter.com/VSvAw0FB9e
— 800 Noticias (@800Noticias) 18 de enero de 2017
Estar sentado y viendo una pantalla es tiempo que no se pasa estando físicamente activo.
Los anuncios y propagandas en televisión pueden llevar a los niños a hacer elecciones poco saludables de alimentos y actividades.
Los anuncios de alimentos dirigidos a los niños son -en la mayoría de los casos- muy ricos en azúcar, sal o grasas.
El ser humano -los niños incluidos- come más cuando está frente a una pantalla viendo algún programa y más aún, cuando ve anuncios de alimentos.
El tiempo sugerido frente a una pantalla
- Menores de 2 años: Cero. No deberían ni estar expuestos
- Niños de más de 2 años, de 1 a 2 horas diarias (máximo)
Aunque los anuncios dicen lo contrario, las imágenes y videos dirigidos a niños muy pequeños, podrían no ser tan positivos para su desarrollo.
¿Cómo reducir el tiempo frente a una pantalla?
- Retira la televisión o la computadora de cuarto de tu hijo
- Apaga la televisión durante las comidas o cuando hacen tareas
- Determina con tu hijo el programa que verá y apaguen el televisor al finalizar
- Busca actividades divertidas: juego de tablero, rompecabezas, una caminata
- Sé un ejemplo para tu hijo y disminuye tu propio tiempo frente a la pantalla
- Lleva un registro del tiempo que pasa frente a una pantalla y pasa el mismo tiempo haciendo otra actividad
Esperamos que esta información te ayude con tu tiempo de calidad con tus hijos y sobre todo, para que le digan un “hasta luego” a las pantallas.
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