¿Piernas sexys y tonificadas?… La primavera se acerca y tú puedes lucir espectacular, sana y muy moderna.
Es por eso que aquí te doy 4 “MarTips“, para que no te quedes atrás y puedas lucir tu vestido, falda, minifalda y/o short súper segura de ti misma.
Ejercítate haciendo sentadillas
Recuerda que es importante tonificar tus piernas con ejercicio y las sentadillas son uno de los ejercicios más completos que -por si fuera poco- también te ayuda a levantar las pompis y marcar el abdomen.
Hacer sentadillas es muy fácil. Sólo tienes que pararte muy recta, separando los pies (a la misma distancia que tienes los hombros) y bajar tu cuerpo muy lentamente, flexionando las rodillas lo más que puedas.
Es muy importante que tus rodillas no rebasen las puntas de los pies para que no sufras alguna lesión. Lentamente regresa a la posición inicial.
Haciendo 4 sets de 15 repeticiones 2 veces ala semana es suficiente, si es que eres constante y disciplinada.
Nutre tus piernas comiendo sanamente
Evita la sal y las grasas a toda costa, pues además del sedentarismo, estos dos productos son los principales motivos que causan flacidez y celulitis.
Mantente hidratada
#Fitness ✨Hidrata tu cuerpo ?✨ No te pierdas mi artículo de #LosMartesConMartha y luce unas piernas Increíbles ??????#Adaarlee ????‼ pic.twitter.com/8WTOuGU5KV
— Martha Gallegos (@marthagfit) February 19, 2017
Debes considerar que al mantener hidratadas tus piernas bebiendo suficiente agua durante el día, mejorará la textura de tu piel. También te sugiero que uses aceite de almendras naturales si tus rodillas están resecas o tus piernas ásperas; únicamente extiende uniformemente el aceite después de bañarte.
Atrévete
Recuerda que todas las mujeres somos hermosas y debemos amarnos tal como somos. Cuidar nuestro físico es sólo una muestra de eso, tener cuidado y atención que merecemos por nosotras mismas.
Si te gustaron estos “MarTips” dale “like”, compártelos con tus amig@s y dime qué tal te sentiste con esta rutina.
Nos vemos el próximo martes y… ¡a darle!
What do you think?