El obstáculo número uno al momento de hacer nuestros propósitos de año nuevo, es que por lo general, no son realistas.
Nuestras metas tienen que ser alcanzables y que las puedas medir. Para lograrlas te sugiero que empieces con metas fáciles y poco a poco vayas aumentando la dificultad, hasta que llegues a tu meta final.
Exercise more, eat healthier, lose weight…These goals are to broad. You need an action #plan https://t.co/xdLoZHEn1F #Resolutions
— Manuel Villacorta RD (@WholeBodyReboot) December 29, 2016
Al hacer esto, te sentirás mucho mejor internamente y tendrás mayor motivación por ese primer éxito.
Recuerda desarrollar un plan de acción paso a paso, para que puedas saber exactamente cómo llegar a tu meta.
Por ejemplo, si tu meta para el 2017 es comer más frutas y verduras, no es suficiente con que lo digas. Ésa es una meta es demasiado amplia y no considera un plan.
La mayoría comienza con buenas intenciones, sin embargo, un alto porcentaje de personas no será capaz de lograr esto porque no tienen un plan más específico.
Si te comprometes a comer más frutas y verduras, una meta inicial podría incluir 2 veces por semana -una fruta a media mañana y una porción de verdura con tu cena-.
Como te estás proponiendo una meta sólo dos veces por semana te será mucho más fácil lograrla y tener éxito. Ya que logres esta primera meta, podrás empezar a aumentar otro día más con verduras y frutas, y así -poco a poco- llegarás a comer frutas y verduras ¡casi todos los días!
Feliz año nuevo con mucha salud y dime en los comentarios cómo te puedo ayudar.
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