Manuel Villacorta nos dice cómo las grasas, fortalecen tu corazón y nos pueden ayudar a tener una mejor salud.
Comer demasiado de cualquier tipo de grasa no es bueno para su salud. Pero cuando se trata del corazón, algunos tipos de grasas son más saludables que otros para el corazón.
Las grasas “buenas” nos ayudan a protegernos de enfermedad coronarias pues ayudan a disminuir nuestro nivel de colesterol en la sangre.
- Grasas poliinsaturadas
- Grasas monoinsaturadas
- Ácidos grasos Omega 3
Las grasas ”malas” plantean una amenaza para nuestro corazón y vasos sanguíneos porque incrementan la producción de colesterol del cuerpo.
- Grasas saturadas
- Grasas hidrogenadas
- Grasas trans
Así que ya sabes qué comer ¡para vivir mejor!
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