Cuando nos convertimos en mamá, la mayoría de nosotras tiene un sueño: el ser una buena madre.
Abundan las perspectivas sobre qué significa esto, pero podríamos decir que algo que todas tienen en común es que una buena madre ama a sus hijos.
Sin embargo, esa habilidad de amar peligra cuando no hacemos una cosa muy básica: Amarnos a nosotras mismas antes de amar a los demás… ¿por qué?
Porque no podemos dar aquello que no conocemos bien y si nos forzamos, estaríamos intentando dar algo que es extraño para nosotras.
Podríamos conocer la definición textual de la “paciencia”, y dar esa respuesta “textual”, pero no sabremos cómo se siente, de que se trata, sus matices, y las sensaciones que producen en nuestro interior.
Pensaremos que estamos dando algo, pero simplemente estaremos adivinando lo que es, porque no podemos dar cuando estamos vacías.
¿Cómo podemos dar si nuestra copa está vacía? Cuando nuestra copa está vacía, no hay ningún sitio de donde podamos sacar para dar. Por eso es que -en esos momentos- sin importar cuánto nos esforcemos o cuánto queramos, no podemos encontrar nada en nuestro interior para dar.
No podemos permitir aquello en lo que no creemos. En algún momento del pasado, alguien nos dijo una mentira: que cuanto más sufrimos, mejores personas somos.
Sólo tengo que recordar respirar, estar quieta un momento para que algo en mí se acomode, se suavice, permita la imperfección – Danna Faulds pic.twitter.com/WQW6y56Iwu
— Mujeres Medicina (@MujeresMedicina) April 21, 2017
Sin embargo, a mí no me gustaría que mi hijo se tratara mal a sí mismo, entonces, ¿por qué sería eso lo que yo merezco? No tiene sentido.
Lo importante aquí es que, si ahora como adultas no creemos que somos dignos de ser amados, eventualmente dejaremos de creer que los otros también son merecedores de amor.
Entonces ¿cómo podemos amarnos más? La meditación es uno de los más grandes actos de amor que uno puede hacer por sí mismo.
“La práctica espiritual no es solo sentarse y meditar. La práctica es observar, pensar, tocar, ayudar, comer, hablar, jugar, sentir.. Amar.” pic.twitter.com/v9XYSNR6g3
— Misiones CádizyCeuta (@misionesdecadiz) May 11, 2017
Los beneficios de la meditación son increíbles. y lo que es aún más increíble, es que la ciencia ha comenzado a probar muchos de esos beneficios:
mejoramiento de la función del sistema inmune, reducción del dolor y la reducción de la inflamación, entre muchos otros.
Yo personalmente he experimentado muchos de los beneficios de la meditación, por ejemplo:
- Me estreso menos
- Puedo hacer más con mi tiempo (he aprendido a maximizar cada segundo)
- Luzco mejor
- No me resfrío tanto como antes
- Se me hace más fácil dar amor (lo más importante y el punto principal de este artículo)
Por ello, aquí te comparto una bella meditación guiada:
[audiotrack mp3=”https://www.tuiris.comwp-content/uploads/2017/05/jdup03-20160915173236-8814.mp3″]Puedes encontrar más meditaciones guiadas aquí www.JudithDuval.com.
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