Si has escuchado hablar de las semillas de chía y no las conoces, aquí te las presento y de cuento de sus beneficios para una alimentación saludable.
Aunque las veas tan pequeñitas, las semillas de chía aportan mucho a tu organismo. Es por esto que los Mayas y Aztecas las utilizabann desde la antigüedad, como un alimento básico y fundamental.
Razones para empezar a incluir semillas de chía en tu dieta https://t.co/1dbKrcDeqS En @mejorconsalud pic.twitter.com/D2JqXHy6iL
— 20minutos.es (@20m) May 13, 2017
Para empezar te interesará saber que la chía contiene propiedades como: ácidos grasos, Omega 3, que ayudan al organismo y al funcionamiento del cuerpo.
La chía también es buena para eliminar o reducir grasa. Pero recuerda que en caso de ser utilizada con este fin, debes consultar con un profesional previamente, para no provocar daños a tu organismo.
El efecto que tiene esta semillita, es el de absorber hasta 10 veces su peso en agua, lo que lleva a la sensación de saciedad con facilidad y omite esas constantes ganas de comer… ¡verdad que es fabuloso!
Las semillas de chía, no sólo son geniales para el cuerpo, sino que además son deliciosas. Su sabor es similar al de la nuez y son fáciles de incluir en las comidaspor ejemplo en el yogur, postres, ensaladas y salsas, entre otros platillos.
Otra opción nutritiva y rica, es incluirlas en un batido o zumo, ya que le dará un toque único y un sabor especial ¡haz la prueba!
Si bien hay infinidad de recetas y opciones, todo dependerá de tus gustos y cómo desees incluirlas en tu dieta.
Beneficios de las semillas
- Son depurativas y antioxidantes
- Alto contenido en fibra para regular el tránsito intestinal
- Ayudan a mantener la hidratación y por ello son recomendadas para deportistas
- El consumo diario hace que notes mejoras en las molestias de articulaciones
- Generan más energía, contienen más proteínas que las verduras y el doble de potasio que un plátano
Con todo eso, dime ¿qué esperas para probarlas o incluirlas en tu menú?
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