Comer sano no suele estar relacionado con comer rápido y mucho menos si se quiere que el platillo sea sabroso.
Sin embargo, no siempre tiene que ser así… por eso ¡aquí te presentamos siete prácticos consejos que puedes seguir para mejorar tu nutrición y al mismo tiempo comer rico!
Adquiere recetas o un libro entero cocina
Al tener contigo un libro de cocina con ingredientes saludables verás que no tiene por qué ser tan aburrido preparar tu propia comida, además de que aprenderás rápidas y deliciosas recetas.
Compra buenas bolsas y envases plásticos
Si adquieres recipientes para guardar comida en la nevera, podrás cocinar menos seguido y tendrás tiempo para otras cosas, así que siempre tenlos presentes.
Congela los vegetales
Si congelas las verduras conservarán sus vitaminas y estarán frescas para que las uses cuando necesites; es una manera rápida de cocinar sin requerir de tanto tiempo.
Ocupa ollas a vapor
¡Cocinar en ollas de vapor es sano!, además de que puedes encontrar algunas dobles que reducirán el tiempo que gastes en cocinar y puedas usarlo en hacer algo más.
No quemes tu comida
Cuando cocines, evita quemar tanto las verduras como las carnes, o cocerlas demasiado, porque perderán vitaminas, además de que tú perderás más tiempo.
Reduce el consumo de azúcares
Intenta disminuir el azúcar en tus comidas, e ingerir alimentos sin azúcar añadida; puedes optar por mejor consumir productos naturales como frutas o leche almendrada o de soja.
Compra una máquina para cortar vegetales
Al tener una de estas máquinas el proceso de cocinar será más rápido, y podrás además cortar las verduras conformas originales que te motiven a consumirlos.
También es recomendable usar sartenes anti-adherentes de calidad, para no tener que usar tanto aceite en cada comida y reducir tiempos.
¿Qué otras formas de comer sano, rápido y delicioso conoces? ¡Cuéntanos en los comentarios!
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