Las mujeres necesitan dormir más debido a que tienen una estructura cerebral más compleja. En promedio, ellas deberían dormir unos 20 minutos más.
La estructura cerebral más compleja se traduce en que ellas pueden llevar a cabo varias tareas a la vez, el famoso “multitask“.
Y ya que usan más partes del cerebro, la mujer se cansa más, por lo que necesita un mejor y mayor descanso.
Todo esto se respalda en 3 investigaciones, la primera de ellas es de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido que estuvo a cargo de Jim Horne.
Horne también describe que una vez que ellas superan la fase de sueño profundo, son más sensibles a despertarse por cualquier ruido.
Las madres pueden corroborarlo, si su hijo las llama a mitad de la noche, se despiertan sin ningún problema. Por otro lado, los hombres podrían no darse cuenta.
Otro estudio, éste de la Universidad de Duke en EE.UU. señala que descansar poco tiene efectos más graves en la salud de las mujeres.
Algunas de las consecuencias en la salud por un mal descanso son: problemas cardiovasculares o diabetes.
Por si fuera poco, aumenta la posibilidad de desarrollar depresión, estrés y ansiedad.
Además de otros efectos negativos en nuestra capacidad cognitiva (capacidad de pensamiento). Ya que afecta la capacidad de atención y concentración.
También altera el proceso de memoria, haciendo que ellas olviden más cosas de lo normal. También disminuye su capacidad creativa y reduce la efectividad para tomar de decisiones.
Por otro lado, la falta de sueño, altera sus emociones, estados de ánimo y su conducta. Así que si tienes cambios de humor o te sientes irritable quizá necesitas un poco más de sueño.
Dios, debiste haberme hecho menos dormilona, más puntual.
— Alejandra. (@_ale_li) November 4, 2016
Ahora ya lo sabes.
Ya nadie podrá decirte “dormilona”; ahora tienes una justificación científica para poder dormir más tiempo sin que nadie te lo reclame.
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