Es muy común que duermas con el celular a un lado, o bien, cuando tienes problemas para dormir, te quedes revisando tus pendientes laborales o personales y estés viendo tu agenda, entrando a las redes sociales, etc…
Cada vez está causando mayor preocupación, ya que el efecto que provoca, es bastante nocivo.
Especialistas en insomnio de “The Sleep School” en Londres, afirman que una persona duerme mucho mejor cuando no hay teléfonos móviles u otros aparatos electrónicos similares cerca.
Y que el dormir con el celular, puede causar mareos así como dolores cabeza. Y el principal problema es la luz que éstos generan, ya que interfiere con el ritmo natural del cuerpo.
Esta luz, estimula las células de la retina, las cuales controlan la melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño y al cortisol que es una hormona que ayuda, entre otras funciones, a que nos despertemos.
Otro de los daños que puede causar, es que la radiación puede generar algunos cambios en la red neuronal, principalmente cuando se duerme con el celular debajo de la almohada.
Estos riesgos son mucho mayores en gente joven, ya que el proceso de formación y maduración de las neuronas es hasta los 25 años aproximadamente.
Además de los daños que puede causar a la salud, también existen problemas personales, muchas personas prefieren evitar el contacto íntimo con su pareja y mantenerse conectados a su teléfono antes de dormir y al despertar.
Estudios revelan que el 95% de las personas revisa su celular por la mañana al abrir los ojos, y antes de realizar cualquier otra actividad.
El contacto con la tecnología dentro de las áreas de descanso, puede generar mayor estrés y alterar todo el ciclo del sueño.
Así que… para evitar esto, procura mantener tu teléfono un poco alejado, dándole su espacio y lugar.
Y tú… ¿duermes con tu celular?…¡coméntanos!
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