Por su inigualable manera de refrescar, la sandía es una de las frutas preferidas de muchas personas, y es que además de estar compuesta por casi un 93% de agua, tiene infinidad de propiedades… ¡Aquí te compartimos algunas de ellas!
Esta fruta es una maravillosa fuente de beta caroteno, que se convierte en vitamina A en nuestro organismo, ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y contribuye a combatir la degeneración macular relacionada con la edad.
También tiene el potencial para reducir la inflamación crónica, la cual causa enfermedades como el asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer.
Otros beneficios que se han descubierto en la sandía es que previene la ceguera nocturna, es un excelente antioxidante -ideal para prevenir el envejecimiento- y una inigualable fuente de fibra que ayuda al tránsito intestinal.
Esta fruta es además una de las preferidas por los atletas por sus propiedades para calmar la sed; normalmente, los deportistas se comen una sandía o beben un vaso de jugo de sandía antes de ejercitarse para mejora su condición física y mental.
Los especialistas recomiendan que si deseas bajar de peso, debes cómela constantemente como postre o merienda, ya que también posee un efecto benéfico para el corazón y ayuda a controlar la presión sanguínea.
¿Ya conocías todos estos beneficios de la sandía? ¿Conoces algún otro? ¿Tú cómo la preparas? ¡No lo dudes y cuéntanos en los comentarios!
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