Pocas veces al comer nos damos cuenta de cómo lo que consumimos influye directamente en nuestro estado de ánimo, y es que nuestro humor no viene solamente de nuestras relaciones con las demás personas, sino también de la manera en la que nos alimentamos.
Por eso es importante que sepas que comer una porción importante de frutas y vegetales puede hacernos sentir bien, darnos una vida más larga y hasta mantenernos hidratados.
El tener una buena alimentación y el estado de ánimo de una persona parecía no estar muy relacionado, hasta que una nueva investigación reveló que comer alimentos saludables… ¡puede hacernos más felices en menos de 2 semanas!
El Departamento de Psicología de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda llegó a esta conclusión después de haber experimentado con 171 estudiantes de entre 18 y 25 años.
Los dividieron en tres grupos: uno siguió sus hábitos cotidianos, otro recibió dos porciones de frutas y vegetales frescos por día, mientras el tercero recibió mensajes de texto que recordaban consumir más de estos alimentos.
Al principio del estudio y al final, les hicieron exámenes psicológicos a cada uno de los participantes para medir su humor, vitalidad, motivación, depresión y ansiedad, entre otros factores de bienestar.
El resultado fue que los únicos que mostraron mejoras en su ánimo fueron los que recibieron las porciones de verduras y frutas diariamente, ellos probaron sentirse con más energía a los 14 días de empezar.
Así que ya lo sabes, está comprobado que si comes sanamente mejorará notablemente tu estado de ánimo… ¡Pruébalo tú también y cuéntanos cómo te fue!
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