Tanto principiantes como deportistas más experimentados, seguro pueden caer sin darse cuenta en alguno de estos errores cuando practican ejercicio.
Es importante saber que no vale todo a la hora de hacer deporte.
Hay muchos errores que la gente comete cuando decide ejercitarse y lanzarse al gimnasio, ¡y aquí te presentamos 6 de los más comunes!
No calentar antes de entrenar
El calentamiento previo es importante, estira los nervios, los acomoda y se preparan para la actividad más fuerte.
No llevar la ropa y el calzado adecuado
La vestimenta deportiva es obligatoria en los gimnasios y lo es por una razón, no llevar la ropa adecuada puede suponer muchos inconvenientes como rozaduras o ampollas.
La ropa y los zapatos deben ser ligeras para que nuestro cuerpo sude correctamente.
No mantenerse hidratados
Beber cualquier tipo de líquido antes, durante y después de hacer deporte es necesario, y es mejor si se realiza la actividad física al aire libre.
Excedernos con la carga
Si quieres unos buenos resultados sin ninguna lesión, lo mejor es aumentar las cargas de forma progresiva y no de golpe.
No alimentarse de la manera adecuada
Comer es importante cuando estás haciendo deporte y eso necesita tener una dieta equilibrada que aporte todos los nutrientes y la energía que nuestro cuerpo necesita.
No descansar lo suficiente
Es importante respetar los días de descanso. Los músculos necesitan una pausa de vez en cuando para recuperarse y progresar.
¿Cuál de estos errores te ha pasado a ti al hacer ejercicio?
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