Los dientes son una parte muy importante de tu cuerpo porque indican lo saludable, cuidadoso y limpio que eres contigo mismo, datos súper importantes al presentarte con alguna persona y poder sonreír con seguridad.
A continuación te daré unos excelentes “MarTips” de recetas con alimentos naturales que te ayudarán a prevenir caries y sarro, además de mantener tus dientes blancos y sanos.
Plátano
La parte interna de la cascara del plátano tiene extraodinarias propiedades de limpieza. Con el simple hecho de frotarla sobre cada uno de tus dientes y después cepillar y enjuagar con abundante agua tibia, te ayudará a mantener una buena limpieza.
Ajonjolí o semillas de sésamo
El ajonjolí desprende comida incrustada y acumulada. Mastica una cucharadita de semillas de sésamo (ajonjolí) durante 1 minuto, escupe y sin enjuagar con el cepillo dental seco cepilla uniformemente todas las piezas dentales durante otro minuto. Enjuaga con abundante agua tibia.
Perejil
Esta magnifica y muy económica hierba es un súper aliada para desprender el sarro que se esconde detrás de tus dientes.
Lava de 10 a 12 hojitas y pica con un cuchillo finamente, luego mezcla con una cucharada de agua hasta formar una pasta que colocarás sobre toda tu dentadura durante 2 minutos. Enjuaga con abundante agua tibia.
Fresa
Corta 2 fresas por la mitad y -en orden- frota 20 segundos cada diente (sin olvidar la parte de atrás). Enjuaga con abundante agua tibia.
Este procedimiento hazlo 3 veces a la semana por las noches antes de tu habitual cepillado.
Manzana verde
Puedes comer cualquier tipo de manzana (en Los Martes con Martha te sugerimos la manzana verde porque además tiene mejores propiedades que la roja para bajar de peso).
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— Martha Gallegos (@marthagfit) March 20, 2017
Después de la comida, cómete una manzana con cáscara a mordidas (no la cortes con cuchillo) ya que ésta es la acción que te ayuda a eliminar el sarro acumulado.
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Por tu hermosa sonrisa…¡a darle! y nos vemos la próxima semana.
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