La leche es uno de los alimentos básicos de nuestra dieta, pues además de ser nuestra fuente principal de calcio, nos proporciona nutrientes esenciales como vitaminas A, B y D, y otros minerales.
Su bajo contenido en calorías la convierte en un producto equilibrado que -en la mayoría de los casos- sugieren consumir desde el nacimiento y durante toda la vida.
Por ello es tan importante concientizar a los niños de tomarla cada día en las proporciones recomendadas. Lo óptimo, dicen los expertos, es convertirlo en una rutina para evitar la desnutrición y las dificultades en el crecimiento y formación de los huesos.
En la mayoría de las personas, el consumo de leche es extremadamente importante durante toda la vida.
Desde pequeños ayuda a brindarle a nuestros dientes y huesos el calcio necesario para crecer fuertes.
En cuanto a las mujeres embarazadas, beber leche también trae muchísimos beneficios, no sólo para ellas, sino para el bebé que viene en camino.
Aquí te dejamos una lista de los beneficios más importantes de beber leche.
Calcio
Es el punto de mayor beneficio al consumir leche. Cuanta más leche se consuma, mucho más fuertes serán los huesos del bebé, además de que previene la osteoporosis.
Regeneración de tejidos
Éste es un punto muy importante para considerar beber leche. Y es que aporta enormes cantidades de nutrientes al cuerpo de la mujer embarazada.
Menor riesgo de padecer presión
Estudios médicos indican que el consumo de leche es muy importante para las futuras madres ya que les ayuda a evitar picos de presión durante el embarazo y el trabajo de parto.
Contra la esclerosis múltiple en el bebé
Al parecer, la ingesta de leche durante el embarazo disminuye el riesgo de esclerosis múltiple en el recién nacido. Ello se debe a los altos niveles de vitamina D que recibe la criatura durante su gestación en el útero.
Así que ya lo sabes, lo mejor para que el bebé crezca fuerte y sano es que la mamá embarazada consuma una buena dosis de leche diariamente.
Y ante todo y cualquier duda que tengas, lo mejor es siempre consultar con tu médico de confianza.
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