La inteligencia emocional es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás, para obtener resultados positivos.
Por eso aquí te dejamos esta lista para que sepas si te hace falta un poco más de inteligencia emocional.
El estrés manda en tu vida
Por si no sabías, las emociones que ignoras, dañan tu cuerpo y mente; cuando te tragas los sentimientos, se acumulan hasta generar sensaciones como tensión, estrés y ansiedad.
Eres poco asertivo
Las personas con buena inteligencia emocional tienen un balance de buenos modales, empatía y cordialidad, pero son capaces de establecer límites.
Esta combinación es ideal para manejar los conflictos, y cuando la gente está enojada.
Guardas rencores
Investigadores de la Universidad Emory descubrieron que guardar el estrés contribuye a tener presión alta y enfermedades del corazón.
Guardar un rencor significa que estás guardando el estrés de un enojo, por eso es que lo mejor para tus emociones, es soltar las cosas.
Vocabulario emocional limitado
Identificar la emoción que nos ocurre, ayuda a conocer lo que sentimos, a saber la causa y lo que podemos hacer al respecto.
Sin embargo, una investigación arroja que sólo el 36% de las personas pueden hacer esto, ¡así que aprende a manejarlo!
No sabes cuáles son tus disparadores
Todos tenemos situaciones o personas que nos presionan y nos llevan a actuar de manera impulsiva.
Pero las personas emocionalmente inteligentes conocen cuáles son las suyas y evitan las situaciones o individuos que les pueden hacer perder el control.
Así que ya lo sabes, ¡conoce más de la inteligencia emocional y aplícala en tu vida!
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