Un ACV (ataque cerebrovascular) es una urgencia médica, por lo que, cuanto más rápido se actúe, el efecto tendrá menos daños para el paciente. Un modo de prevenirlo -dicen los expertos- es consumiendo fibra.
Un estudio británico determinó que quienes comen más alimentos ricos en fibra tienen menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV).
A mayor ingesta de fibra, menor riesgo de sufrir un ACV ► https://t.co/UnrsaESVKl pic.twitter.com/DvMPELUZYn
— HoyVerde Lifestyle (@HoyVerde) 22 de febrero de 2016
Después de muchos estudios que hicieron a lo largo de 20 años, por cada 7 gramos de fibra que se consuma al día, disminuye un 7 % el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
La mayoría de las personas en EE.UU. comen -en promedio- la mitad de fibra aconsejable.
La coautora del estudio, Victoria Burley, de la Universidad de Leeds, Inglaterra, informa que el consumo total de fibra alimenticia a partir de los alimentos, debería ser de 25 a 30 gramos al día.
Los investigadores explican que para muchos no resultaría difícil aumentar la ingesta total en 7 gramos al día, ya que hay una gama de alimentos de consumo habitual que permitirían alcanzar este objetivo.
Un menú posible sería una porción de pasta integral, una porción de tomates y una fruta al día… seguro podemos con eso ¿verdad?
Para disminuir tu riesgo de ataque cerebrovascular, la hipertensión y los niveles altos del colesterol (LDL), llamado “malo” uno puede comer frutas, frutos secos, verduras y granos integrales entre muchos otros.
La atención inmediata es muy importante para combatir un ACV, ya que minuto a minuto, mueren células cerebrales.
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