Si hablamos del estreñimiento y no podemos ir al baño, hay algunas frutas que ayudan en ese aspecto.
Afortunadamente, la naturaleza nos da la solución de nuevo a este padecimiento, y es disfrutar de ciertos frutos con mucha cantidad de fibra, nutriente que ayuda a limpiar el intestino y que su proceso sea más completo.
Con estas 4 frutas evitarás el estreñimiento, te alimentarás más sano y podrás disfrutar de un rico postre o tentempié.
Kiwi
Ayuda a mejorar el trabajo del intestino gracias a una enzima llamada actinidina (que además favorece el proceso de digestión y reduce la producción de gases). Lo mejor es consumirlo en ayunas todos los días.
Ciruela
Un remedio natural para tratar el estreñimiento son las ciruelas secas o frescas, una excelente fuente de fibra.
El azúcar que contienen aporta un leve efecto laxante y favorece la retención de agua en los intestinos hasta terminar el proceso.
Naranja
Disuelve los residuos que se han acumulado en el intestino, además ayuda a eliminar los líquidos, regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento.
Se recomienda beber un zumo de naranjas recién exprimido todos los días en ayunas.
Frutos rojos
No podían faltar estas delicias y pequeñas frutas en nuestra lista contra el estreñimiento. Son antioxidantes y mejoran no solo el tránsito intestinal sino también la digestión. Estos son las fresas, moras, arándanos y cerezas.
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