Si estás preocupado por tu peso y la comida que ingieres, te contamos que -aunque los trastornos alimenticios sí existen, también te decimos que todo esto sí se puede controlar.
Estos trastornos se caracterizan por una preocupación excesiva de la persona por su peso, su cuerpo o por la comida.
Y es que, el mensaje al que nos hemos acostumbrado, es que ser delgado (a), es sinónimo de ser feliz, y la realidad es que uno puede bajar de talla y seguir siendo infeliz. Todo depende cómo tomes la vida y tus problemas.
¿Te sientes fuera de control con la comida y piensas que eres una persona débil de carácter? https://t.co/OqaC4SUY9m
— Vive sanamente (@dietaypeso) 17 de marzo de 2017
La realidad es que el peso no tiene nada que ver con resolver nuestra felicidad interior; entonces ¿cómo podemos controlarnos para sentirnos mejor?
Primero que nada, hay que distinguir el hambre física del hambre emocional.
La primera es cuando tienes apetito, te satisfaces y asunto concluido. Sin embargo, cuando el hambre es emocional (por miedo, ansiedad, depresión, etc.), simplemente no paras de comer.
Para tomar control de esta situación, lo primero que tenemos que aprender es poner pausa para poder distinguir una hambre de la otra.
La segunda sugerencia es aprender a reconocer la etapa en la que te encuentras y disfrutar de esa etapa evolutiva.
Ninguna etapa es mejor que la otra, y cada una tiene su encanto.
Es difícil que en algún momento de la vida tengamos todo; por lo general siempre nos falta algo, sin embargo, siempre podemos encontrar cosas que disfrutar.
Y lo último pero también importante, es ensanchar nuestro mundo de placer.
Si reduces tu placer y lo centras en algo particular (sea trabajo, objetivo o cualquier otra cosa), probablemente querrás comer para encontrar el placer que te falta.
No obstante, si puedes ver el bosque y no sólo el árbol, podrás disfrutar de la comida y todo lo demás: momentos, amigos, familia y pareja entre otras cosas. Con esto tu vida será más plena y mucho más saludable.
Así es que lo mejor es que logres controlar tu mundo para que el resto te sea más simple.
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