Fumar es una de las adicciones más difíciles y complicadas de dejar. Ello se debe a la fuerte acción que tiene el tabaco en nuestro cuerpo cuando uno lo deja de consumir.
Muchas son las personas que fracasan en su intento de dejar este mal hábito. Sin embargo, muchos más, terminan consiguiendo esta tarea, gracias a su constancia y a su fuerza de voluntad.
La abstinencia
Ésta es la causa principal del por qué es tan difícil dejar esta adicción. Y es que -en cada cigarro- está presente una buena dosis de nicotina, que es la substancia que provoca la adicción.
Por esta razón, cuando se intenta dejar de fumar, el cuerpo se siente mal debido a que necesita su dosis diaria de nicotina.
Por lo general, estos síntomas de malestar duran días e incluso semanas, lo que puede hacer muy difícil dejar el hábito de fumar. Pero si tienes constancia y mucha fuerza de voluntad sí se puede dejar este mal hábito atrás.
Tips para dejar de fumar
Uno de los más importantes es ir a lugares en donde no se permite fumar. Los cines por ejemplo, o algunas tiendas y restaurantes. Si quieres dejar de fumar, se recomienda que mantengas las manos ocupadas para que no tengas la tentación de tocar un cigarro.
Antes de volver a fumar, piensa en las personas más importantes de tu vida y cómo serán felices si tú consigues dejar el tabaco para siempre.
Otro de las sugerencias para e para no volver a fumar un cigarro, es pensar en una vida mucho más sana y sin problemas de salud. Imagínate sin esa tos súper reseca y la falta de aire que por lo general causa el cigarrillo.
Y qué tal dejar de tener unos dientes amarillos por el tabaco.
Dejar de fumar no es algo imposible de conseguir y son muchas las personas que -gracias a su gran voluntad y esfuerzo- logran decir “adios” a una vida llena de humos, flemas, un muy mal hábito que puede -en cualquier momento- mandarte al hospital e incluso quitarte la vida.
Así que ya sabes, si te lo propones de verdad, seguro lo podrás lograr como muchos.
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