Sí, la dieta y el ejercicio son muy importantes para quemar calorías y con ello perder peso, pero además de esto hay algunas cosas que puedes comenzar a hacer para conseguirlo sin tanto esfuerzo… ¡Aquí te las compartimos!
Bebe té verde
Un estudio realizado en hombres tailandeses obesos demostró que aquellos que bebían té verde quemaban un promedio extra de 183 calorías al día, pero eso sí… ¡debes tomarte el té sin galletitas, eh!
Toma proteínas
No es que hagas una dieta sólo con base en proteínas, sino que las incluyas en todas tus comidas. Las proteínas son el macronutriente que más energía gasta, así que -si quieres bajar de peso- tómalas muy en cuenta en tu dieta.
Limpia tu casa
Si últimamente descuidaste limpiar y poner en orden tu casa, ¡deberías comenzar a arreglarla ya! Esto puede ayudarte a quemar hasta unas 100 calorías por hora.
Date un baño muy caliente
Una investigación realizada por la Universidad de Loughborough en el Reino Unido, reveló que pasar una hora en agua muy caliente -hasta donde aguante tu cuerpo- tiene el mismo efecto que una caminata de 30 minutos, ya que te hace quemar hasta 140 calorías.
Duerme
#LifeStyle | Dormir las horas necesarias ayuda a bajar de peso. Por #AnaTrendy https://t.co/UhQofBF5Sr pic.twitter.com/8qWjZD7Yr2
— Cambio16 (@Cambio16) 17 de noviembre de 2017
Según una investigación de la Universidad de Chicago, dormir unas 8.5 horas nos ayuda a quemar más grasa, pues el sueño es necesario para regular nuestro mecanismo del hambre que se descontrola cuando dormimos.
¿Conoces alguna otra manera fácil de quemar calorías? ¡Cuéntanosla para ponerla en práctica!
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